MALANG POSCO MEDIA, MALANG – Memiliki kulit yang sehat bukan hanya tentang penampilan semata, tetapi juga mencerminkan kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Menurut dr Atika Amalia Dewi, dokter di Erha Clinic Malang, kulit yang sehat dapat dilihat dari beberapa indikator seperti kelembaban, kecerahan, tekstur, serta tidak adanya iritasi atau rasa gatal yang berlebihan.
“Kulit yang sehat adalah kulit yang tampak bersih, cerah, serta memiliki tekstur dan warna yang merata. Kelembaban yang baik juga menjadi indikator penting, di mana kulit terasa lembut dan tidak kering maupun berminyak berlebihan,” jelas dr Atika.
Ia menambahkan, warna kulit yang merata, tanpa bercak gelap atau kemerahan berlebihan, juga menunjukkan kulit dalam kondisi prima. Selain itu, kulit yang sehat tidak memiliki benjolan, bopeng, atau tekstur yang kasar.
Untuk menjaga kesehatan kulit, ia menyarankan beberapa langkah perawatan rutin yang dapat dilakukan, baik di rumah maupun dengan bantuan tenaga profesional. Langkah pertama dalam menjaga kesehatan kulit adalah membersihkan wajah dengan baik.
“Pastikan untuk membersihkan wajah secara teratur, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan atau menggunakan make up. Pembersihan ini bertujuan untuk mengangkat kotoran dan sisa minyak yang menempel, sehingga pori-pori tetap bersih dan terhindar dari risiko jerawat,” katanya.
Penggunaan pelembap adalah langkah penting untuk menjaga kelembapan alami kulit. Pilih pelembap yang sesuai dengan tipe kulit, apakah itu kulit kering, berminyak, atau kombinasi. “Kulit yang terjaga kelembapannya cenderung lebih sehat dan elastis, sehingga dapat mencegah munculnya keriput dini atau masalah kulit kering,” tambahnya.
Dilanjutnya, Paparan sinar UV yang berlebihan dapat merusak kulit dan memicu munculnya masalah seperti flek hitam, penuaan dini, bahkan kanker kulit. Ia menekankan pentingnya penggunaan sunscreen atau tabir surya setiap kali akan beraktivitas di luar ruangan, meskipun cuaca mendung.
“Pilih sunscreen dengan SPF minimal 30 dan oleskan secara merata di seluruh area kulit yang terekspos, lalu ulangi setiap 2-3 jam untuk perlindungan maksimal,” sarannya.
Di samping beberapa hal tersebut, gaya hidup yang sehat berpengaruh besar terhadap kondisi kulit. Ia juga menyarankan untuk tidur yang cukup dan mengelola stres dengan baik, karena stres yang tidak terkendali dapat memicu timbulnya masalah kulit seperti jerawat.
“Perbanyak konsumsi makanan sehat yang kaya akan vitamin dan antioksidan seperti buah dan sayuran, minum air putih yang cukup, serta hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebih,” katanya.
Setiap orang memiliki tipe kulit yang berbeda, mulai dari normal, berminyak, kering, hingga sensitif. Oleh karena itu, sangat penting untuk menyesuaikan penggunaan produk skincare sesuai dengan jenis kulit masing-masing.
“Jangan sembarangan menggunakan produk tanpa mengetahui kecocokannya dengan kulit, karena dapat memicu iritasi atau masalah lain,” tuturnya.
Perawatan kulit yang konsisten serta penerapan pola hidup sehat menjadi kunci untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya. Apabila muncul keluhan seperti bercak hitam, jerawat, atau tekstur yang tidak rata, ia menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter. “Jangan ragu untuk datang ke klinik kecantikan atau dokter kulit apabila ada keluhan yang mengganggu. Dengan begitu, dokter dapat memberikan perawatan yang tepat dan sesuai kebutuhan,” tandasnya. (adm/nda)
